• Raisin Meditation

• Brain Massage

• Get A Micro Holiday

hanya sekilas menemukan sosokmu..
aku jatuh hati..
hanya sekedar menangkap bayangmu dari sudut mata ini..
aku jatuh hati..
hanya mendengar sayup-saup suaaramu..
aku jatuh hati..
hanya memandangmu dari jauh..
aku jatuh hati..
hanya melihat senyum dan tawamu..
aku jatuh hati..
hanya berjalan di sampingmu..
aku jatuh hati..
dan seterusnya..
hanya karenamu...
aku jatuh hati bertubi-tubi dan berulang kali...
:)
***mabookk cintaaaa gan...pertamax!

• Olah raga rutin, so pasti...
• Banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, untuk buah-buahan, khususnya yang mengandung Vit. C mengingat tingginya tingkat polusi sekarang ini. Apa funsi Vit. C? Beliau akan mengikat radikal bebas yang ada di tubuh kita. jadi orang kalo makan jangan pilih2 mulai sekarang (terkecuali untuk makanan yang merugikan)
• Teraturlah mengkonsumsi kopi sekali dalam satu hari, minumnya pagi hari, bakal berfungsi untuk pencernaan dan metabolisme. Jangan lupa saring biji kopinya, ok?
• Jangan suka nahan BAB, kelihatannya sepele tapi ternyata akibatnya sangat vatal bagi jantung karena darah yang berputar kembali ke jantung bisa membawa bakteri dari sisa pencernaan makanan yang tidak segera kita keluarkan, hasilnya adalah jantung koroner. (ini berdasarkan tips dari FHM (for him magazine) entah edisi keberapa aku lupa, tapi selalu ku inget2..hahah
• Jangan tidur terlalu malam, apalagi melewati jam 2 dini hari. Tahukah kalian?? Ternyata tubuh memiliki sistem detoksifikasi yang berlangsung antara jam 1 sampe jam 2 dini hari, dan proses itu berjalan hanya ketika kita tidur. Jadi bagaimana kalau kita tidak tidur?? JANGAN HARAP PROSES ITU TERJADI dan selanjutnya Toin2 yang mengendap akan menjadi racun bagi tubuh kita. seremmm,, ini pelajaran biologi SMA mengenai sistem metabolisme loh (kalo gak salah), terima kasih buat pak guru (lupa namanya siapa, yang jelas beliau sangat baik juga jenaka)hahaha
• Rajinlah mengkonsumsi air putih sesuai takarran yang dianjurkan.
• Makan teratur, bagi yang diet jangan berlebihan membatasi konsumsi makanan, jika anda menghindari makan malam itu salah. Tetaplah makan tapi 2 jam sebelum tidur, usahakan makan makanan yang mudah dicerna, jangan terlalu kenyang dan jangan merasa kurang.

• Biasakan bangun pagi dan menghirup udara segar yang minim polusi, itu membuat anda berpikir jenih dalam beberapa waktu. O2 yang bersih sangat penting bagi otak kita.
  
• Jangan menyepelekan benturan di kepala, karena jika 0,1% syaraf anda "error" , maka anda akan menjadi manusia yang 99,99%, hahaha, intinya anda jadi "belok".
• Mendekatkan diri kepada TUHAN YME, apa hubungannya?? Untuk menemukan ketenangan batin, dong.
  
• Kurangilah berpikir negatif karena dampaknya akan lebih buruk dari yang kita bayangkan, belajarlah berpikir positif, kecuali untuk sikon tertentu. Jika anda tercepur ke sungai Amazon dan berpikir tidak akan ada predator yang akan menyerang itu artinya anda gila, hahahahha.
• Jangan menjadi seseorang yang terbentuk karena llingkungan, seperti teori yang diungkapkan PIAGET bahwa "seseorang yang Free Wheel akan lebih mudah menghadapi masalah dalam kehidupannya". Satu lagi pesan dari dosen favorit saya, yaitu IBU RINA MULYATI, "Jangan biarkan peluru menembus kekebalan anda", peluru di asumsikan sebagai masalah, hehehe. Makasiih atas materi-materinya yang berharga, Bu,...begitu juga nilainya. :p
• Jangan memaksa pikiran anda / otak anda melebihi kapasitas yang sesungguhnya. Misalnya kita masih SD kemudian dipaksa untuk mengerjakan soal matematika SMA, ternyata hal tersebut akan mengganggu perkembangan kita, lhoh. (dulu, sih, aku mikirnya kita bakal jadi jenius, ternyata ada akibat negatifnya juga, hehehe)
• Hindari konflik dengan orang-orang di sekitar anda, mengapa begitu? Karena konflik akan membuat dunia dan kepala anda jadi miring, apalagi konflik yang seharusnya tidak ada dibuat-buat menjadi ada.
• Jika anda memiliki masalah atau uneg-uneg yang tidak bisa dibendung lagi segeralah membagi beban itu pada orang yang anda percayai (keluarga, pacar, sahabat, psikolog/psikiater mungkin..). Kenapa begitu?? Lebih baik begitu daripada anda mengalami gangguan kepribadian, anxiety, atau penyimpangan perilaku, hehehe. Masalah dan tekanan batin bisa merubah segala sesuatu jika anda tidak lekas bertindak).
• Bersosialisasilah di lingkungan yang sehat, tentunya yang membuat anda merasa nyaman dan termotivasi serta bersaing secara sehat.

Sabtu, 6 Desember 2009 saya dan teman-teman sekelas mengunjungi Rumah Sakit Jiwa Magelang, kami berangkat dengan dua bus. Kami berkumpul tujuh, hanya saja sedikit terlambat sehingga kami berangkat pukul delapan lebih sedikit. Selama perjalanan menuju tujuan saya berbagi canda tawa bersama teman-teman, tak terasa kami sudah tiba di Magelang yang bertipe bangunan Belanda dan sangat rindang karena keberadaan pepohonan yang dirawat dengan baik. Kami di arahkan untuk berjalan ke aula dan berkumpul di aula RSJ.

Awalnya, saya merasa sangat bosan karena penasaran saat mendengar penjelasan dari salah satu psikolog RSJ Magelang. Akhirnya, saya dan teman sekelas di bimbing untuk mengunjungi beberapa bangsal yang ada di rumah sakit jiwa. Meski awalnya penasaran dan menggebu-gebu, ujung-ujungnya saya merasa ciut nyali ketika saya melihat dan melewati beberapa pasien yang sedang duduk dan berjalan di sekitar saya. Saya merasa takut, saya hanya membayangkan “bagaimana seandainya mereka menyerang saya beramai-ramai?”…, tapi hal itu tidak terjadi. Ketika melihat bangsal pelatihan bagi pasien saya terkagum-kagum melihat beberapa hasil rajutan para pasien. Pada dasarnya psikis mereka memang terganggu, tapi nyatanya mereka masih mampu melakukan hal-hal yang saya anggap hanya bisa dilakukan oleh orang yang “sehat” secara psikis. Jujur, saya juga merasa malu, karena saya, selaku orang yang sehat (Insya Allah) malah tidak bisa merajut seperti mereka. Selain itu, saya sempat menikmati alunan gamelan dan kenong yang dimainkan para pembimbing gamelan bagi para pasien. Meskipun saya tidak sempat menyaksikan performa para pasien saya tidak kecewa, karena melihat permainan dan gelagat para pembimbing sangat terampil.

Berikutnya saya berjalan bersama teman-teman dan menuju bangsal yang terdapat beberapa pasien di dalamnya, nyali saya sedikit menciut lagi, tapi berkat banyaknya teman-teman yang antusias untuk mengenal para pasien akhirnya saya berani juga masuk ke bangsal meski dengan perasaan was-was. Saya berdiri di seberang seorang pasien yang dikerumuni beberapa teman saya, saya lupa namanya. Meski begitu pasien tersebut memberikan kesan yang mendalam terhadap saya, kenapa begitu?? Ketika ia bercerita, saya tidak merasa bahwa ia adalah seorang pasien. Ia menceritakan bagaimana gejala dan dampak penyakit yang ia derita. Selain itu kondisinya sangat terawat dan tidak menunjukkan bahwa dirinya adalah seorang pasien. Yang sangat mengagetkan adalah ketika ia mengakui daerah asalnya yang juga merupakan daerah asal saya, saya langsung mengelus dada. Setelah berbincang-bincang dengannya akhirnya saya terpaksa pergi dan meneruskan acara. Meski awalnya saya takut mengenal dan bersalaman dengan para pasien, akhirnya dengan pasien yang satu itu saya berjabat tangan dan berpamitan, bahkan ia sempat tersenyum ramah dan mengucapkan selamat jalan pada saya dan teman-teman.

Ketika perjalanan kembali menuju aula saya selalu teringat akan pasien yang berjabat tangan dengan saya tadi, saya mencermati pasien lain yang berlalu lalang tidak jelas, rasanya mereka berbeda dengan pasien yang saya jabat tangannya tadi. Entah kenapa dengan pasien lain saya merasa takut, bahkan saya sempat beranggapan bahwa pasien yang sempat saya jabat tangannya bukanlah orang gila.

Setelah itu saya dan teman-teman berkumpul kembali di aula, kami melanjutkan acara dan masuk ke sesi tanya jawab seputar keadaan dan cara penanganan serta perawatan pasien. Dengan mata yang sangat berat karena mngantuk saya hanya samar-samar mendengarkan penjelasan dari psikolog RSJ. Akhirnya selesai sudah kepentingan kami, setelah kami berpamitan, kami menuju bus dan berkumpul lalu makan siang bersama. Lalu saya pulang bersama teman-teman, meski begitu masih banyak pertanyaan yang berkumpul di kepala saya.

Dari pengalaman kunjungan saya yang pertama kali ke Rumah Sakit Jiwa, kesimpulannya ternyata pasien-pasien yang “sakit” secara psikologis tidak jauh beda dari saya sebagai orang yang sehat secara psikis (Insya Allah). Di samping itu ternyata tidak mudah dalam menangani pasien, selain diperlukan kesabaran yang tinggi juga diperlukan ketelitian da ketekunan dalam mengidentifikasi gejala gangguan pasien dan menangani pasien. Semoga pengalaman saya bersama teman-teman menjadi bermanfaat bagi pemahaman akademis dan menjadi motivasi yang mendukung langkah kami ketika kami mendalami materi psikologi. Amin.